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Wednesday, August 27th 2014

Libérate del estrés este regreso a clases

August 24, 2012 | [ 0 ]

regreso a clases

La comunicación y planeación adecuada pueden hacer la diferencia entre una buena o mala calificación.

Durante estos meses muchos estudiantes comienzan a sentirse nerviosos por el regreso a clases. De acuerdo a la edad y el estudiante, este nerviosismo puede manifestarse de varias formas incluyendo la postergación de la compra de artículos escolares o un llanto incontrolable al escuchar la palabra “escuela”.

 

Aunque los niños pequeños tienen diferentes niveles de estrés que los estudiantes de high school, cualquiera tiene varias razones para sentirse nervioso el primer día de clases: un nuevo ambiente, más responsabilidades y un futuro desconocido. Mientras que los estudios indican que los estudiantes que reciben ayuda de sus padres para prepararse para el regreso a clases desempeñan mejor que sus compañeros, es de vital importancia que entiendan y traten de reducir el estrés.

En caso de los niños pequeños, la causa del estés es la separación y el miedo a tener un maestro desagradable. Para ayudar a los niños a adaptarse a un nuevo ambiente, la vice presidente del American School Counselor Association, Barbara Potts, recomienda hablar con los maestros y crear un plan de acción para el comienzo de las clases. “Los maestros pueden ayudar a los estudiantes a adaptarse a un ambiente escolar ayudándolos a hacer amigos en el recreo y la hora de almuerzo”, comenta. “Un consejero también puede apoyar a los estudiantes recibiéndolos en la entrada y acompañándolos a sus salones”. Para mejorar su autoestima, Potts recomienda animar a los maestros a incluir varias actividades en grupo durante la clase.

regreso a clases

A diferencia de los niños pequeños, la mayoría de los estudiantes de high school no temen conocer un nuevo maestro o la separación. La causa de su estrés son sus compañeros. Los estudiantes de high school están en la edad en donde quieren juntarse con amigos que los acepten como parte de su grupo. Quieren ser aceptados y sentirse aptos. En este caso son los equipos deportivos, clubs, actividades extracurriculares y grupos de amigos que pueden hacer la diferencia en como pasan el tiempo y su desempeño académico.

La terapeuta familiar Carleton Kendrick, Ed.M., LCSW recomienda estas actividades para ayudar a los estudiantes a adaptarse al ambiente escolar. Según Kendrick, una buena forma de reducir el estrés es buscar actividades y clubs antes del comienzo del año escolar. “Anime a sus hijos a involucrarse en actividades extracurriculares de acuerdo a sus intereses, curiosidades y habilidades y no por el simple hecho de que ciertas actividades puedan lograr ser aceptados por un grupo”.

Establecer metas antes del regreso a clases también puede ayudar a reducir el estrés. De esta manera los estudiantes sabrán en qué enfocarse durante el año escolar en vez de llegar a la escuela sin un plan de acción.