Category

Motivacion

Una muy buena lista de cosas productivas para «quedarse en casa»

By | Consejos para tu salud, Motivacion | No hay comentarios

A este punto, ya terminamos de ver todo el repertorio de Netflix y posiblemente también hemos devorado toda nuestra comida de cuarentena, ¡pero por favor basta!  ¡Ya no podemos seguir así!

Sabemos que estos tiempos son difíciles para todos en general y, en lugar de temer cada segundo, aprovechemos este momento para ver el lado positivo de las cosas.

Todos estamos juntos en esto, por eso hemos creado una lista de cosas «buenas para el alma y la mente» que puedes hacer durante esta crisis.

Practiquemos cosas productivas como el «quedarse en casa»  pero ¿qué podemos hacer para distraernos, mantenernos ocupados y, lo mejor de todo, ayudarnos? Estas son nuestras sugerencias:

•           Lee un libro.

Antes de decir, «qué aburrido, eso no me gusta, me quedo dormida», ¡escúchame! Lo creas o no, leer es una excelente manera de ejercitar tu cerebro y tiene muchos beneficios físicos y mentales, hasta puedes viajar a lugares desconocidos con solo leer algunos libros interesantes, y de paso te distraes.

  •           Aprende algo nuevo.

    Afortunadamente, estamos más impulsados ​​virtual y digitalmente que nunca. Con recursos como estos, tenemos acceso para aprender una lista interminable de cosas que pueden ayudarnos a desarrollar nuevas habilidades. Ya sea para perfeccionar tu español, aprender a tocar un instrumento, tomar clases de cocina, hacer yoga, un sin fin de cosas para aprender y ahora es tu oportunidad, ¡aprovéchala!

  • ¡Acaba con el desorden!

    ¡Finalmente es primavera! Tómate este tiempo para cambiar tu guardarropa de invierno a primavera, reorganiza y limpia tu habitación e incluso remodélala o decórala con detalles de esta nueva estación. Cualquier otro proyecto que tengas pendiente para hacer en casa y que hayas estado postergando ahora es el momento para hacerlo durante este período. #quedate en casa.

¡Haz algunos arreglos!

  • Planifica tu quinceañera.

    ¿No has tenido tiempo de preparar todas tus cosas para tu celebración? Comienza a buscar diferentes ideas que puedas tener para tu tema o cómo te gustaría que fuera tu vestido. ¡Crea una línea de tiempo, mira videos de YouTube, construye un tablero de sueños! Estamos seguras de que te divertirás mucho.

  •  Ejercítate¡El verano aún no se ha cancelado! Mantenerse activo es la mejor manera de liberar algo de energía, estrés y estar en forma. Sigue a los ‘influencers’ de moda en ‘fitness’ y ve los entrenamientos desde casa y a mantenerse en buen estado físico.

View this post on Instagram

FULL BODY WORKOUT USING NO EQUIPMENT 💦💫🤍 wanted to give you ANOTHAAAA workout using absolutely nothing but yourself 👏🏼 you MIGHT need a puppy for support and maybe a chair but absolutely not necessary 🧐 let’s get to it 4 CIRCUITS | 3 EXERCISES Complete all 3 exercises in a circuit back to back before resting. Complete all 3… rest for 30 seconds and move to the next circuit 😅 after completing all 3 circuits… DO IT AGAIN 2 more times💦 hehe hope you’re ready 1️⃣ CIRCUIT 1 | UPPER BODY 10 reverse plank dips with tuck in 10 diamond push ups 10 high plank shoulder taps 2️⃣ CIRCUIT 2 | LOWER BODY 10 sumo squat jump with 4 pulses at bottom of the squat 10 alternating curtsy lunges 10 lateral lunges 3️⃣ CIRCUIT 3 | UPPER 10 tricep dips 10 high decline plank elbow to knee oblique crunch each side 10 triceps up downs 4️⃣ CIRCUIT 4 | LOWER 10 reverse plank marches 10 elevated alternating single leg bridges 10 reverse short stride lunges Wearing @gymshark low impact sports bra with the new new @gymshark camo seamless leggings in pink 🤤🤤 leggings coming soon!! Song is Forever by @findingxfletcher #athomeworkouts #athomeworkout #athome #athomefitness #bodyweightworkout #bodyweighttraining #bodyweightexercises

A post shared by Whitney Simmons (@whitneyysimmons) on

  • Deshazte de los malos hábitos.Todos somos culpables de tener algunos malos hábitos de los que hemos querido deshacernos, por suerte para ti, ahora este puede ser un buen momento para hacerlo. Tal vez necesitas limitar el tiempo de pantalla en tu compu, tableta o celular o hacer tu cama por las mañanas, sea lo que sea, ¡simplemente hazlo!

¡Una excelente manera de comenzar bien el día!

  • Haz una buena acción.Seamos realistas, es posible que no lo estemos pasando tan mal como otros, por eso debemos aprovechar la oportunidad de ayudar a quienes lo necesiten. Sabemos que los más vulnerables a esta pandemia son nuestros ancianos, ya sean tus abuelos, tíos o un vecino, tómate el tiempo para ayudarlos con los quehaceres mientras están completamente aislados. Pasee a su perro por el vecindario, llámalos para mantenerlos entretenidos, verificar que se encuentran bien o para ver si necesitan algo. Cosas simples como esta, pueden hacer una gran diferencia en nuestra sociedad y más en estos tiempos, ¡sé el cambio!

Ayuda a los necesitados.

Para cualquier actualización sobre Covid-19, visita CDC.

Click here to download!

 

Contesta este test y decide cómo será tus vacaciones este verano

By | Entretenimiento, Motivacion | No hay comentarios

¡Ya llegó el verano, así que prepárate para unas merecidas vacaciones!

No importa cómo hayan decidido tu familia y tú pasar las vacaciones, la prevención de cualquier circunstancia durante, antes o después de tus vacaciones sin duda te ayudará a convertir tu verano en uno de los mejores.

Deseamos que nunca te encuentres en ninguno de los siguientes escenarios, claro, a menos que sea para tu conveniencia, LOL

Contesta el siguiente test y determina cómo deseas pasar tus vacaciones este verano:

¡Que tengas un feliz viaje!

P.S. ¡Toca madera para evitar cualquiera de las situaciones anteriores que no deseas que te sucedan!

Cómo tener una relación saludable con tus padres

By | Motivacion | No hay comentarios

Mantener una relación saludable con tus padres puede parecer intimidante, pero vale la pena el esfuerzo y es algo de lo que jamás te arrepentirás.

Con la escuela, los amigos y el trabajo entre otras relaciones, interactuar con tus padres es cada vez más difícil.

Aquí te damos algunos consejos que te servirán para lograr una buena comunicación y mantener una relación saludable con ellos:

Via Instagram: @avmphotoboutique

  • Salgan en una cita:

Aun con la ocupada agenda de todos en la familia, invita a tus padres a salir ya sea a algún lugar a donde te llevaban de pequeña o quizás un sitio que tenga un gran significado para ellos. Las citas individuales ayuda a mantener una relación saludable y les podrás dedicar su tiempo a cada uno. Pueden recordar lo que hacían años atrás. Te sorprenderá la felicidad que les darás al recordar momentos únicos de tu niñez.

  • Hablen sobre tus calificaciones:

Al principio puede que no te sientas cómoda pero si no vas bien en la escuela, el  hablarlo creará un buen hábito y con ello demostrarás tu responsabilidad y honestidad hacia tus padres.

  • Preséntales a tus amistades:

Aquí todos salen ganando, a tus amigos les gustará enterarse tanto de las similitudes como de las diferencias entre su familia y la tuya mientras que a tus padres les gustará conocer con quiénes estás la mayor parte del tiempo. Si tienes problemas con tus padres esto ayudará a tener una relación más saludable.

  • Cuéntales sobre tu pareja:

Háblales sobre tu relación amorosa y las de tus amistades. El que compartas con ellos estos detalles creará un nivel de confianza y respeto, quizás hasta te puedan dar consejos para tus relaciones. Recuerda que ellos también pasaron por situaciones similares a las tuyas.