Category

Consejos para tu salud

Cinco alimentos para dejar tu piel limpia y hermosa

By | Consejos para tu salud | No hay comentarios

A nadie le gusta tener  la cara con granos, especialmente si  estás a pocos días de  tener  un gran evento o una fiesta importante  y quieres verte  realmente espectacular.  Debes de saber que lo que comemos afecta  en  la manera en  en que  nos vemos y sentimos.  Ahora te vamos a ayudar para que estés muy bien por dentro y lo luzcas por fuera.

Si  luchas con manchas o brotes en la cara,  aquí hay cinco alimentos que  te ayudarán a limpiar tu piel para que tengas una hermosa piel brillante y  libre de imperfecciones.

PESCADO

El salmón y el atún son grandes opciones  ya que contienen grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada y evitan que tengas la piel seca y escamosa. El pescado también es rico en vitaminas como complejo B, zinc y vitamina E que ayudan a renovar la piel.

Tip: considera poner  una ensalada de atún para el almuerzo de la escuela esta semana.

ALMENDRAS

foods for clear skin almonds

Las almendras son excelentes para ayudar a tu piel a verse reluciente porque son ricas en vitamina E, además  ayudan a reparar  los  daños ocasionados por el  sol. También contienen mucha  fibra.  Y recuerda que una dieta alta en fibra es muy buena para la digestión y la buena digestión conduce a una piel más limpia y sana.

Tip: las almendras son muy fáciles  de llevar como un snack. Puedes  comerlas también en un sándwich como  mantequilla  y mermelada de almendras a o utilizar leche de almendras en tu cereal.

CAMOTES

Foods for clear skin 2

Los camotes son ricos en vitamina A,  se ha demostrado  que  te ayudan con la apariencia de tu piel. Los camotes  dulces son un súper alimento para la piel ya que, naturalmente, ayudan a  que se renueven  las células muertas. Los camotes dulces pueden ser parte de una dieta rica en productos que lleven  a tu piel  a que esté  sana, brillante y mejor hidratada.

Consejo: hornea un camote y  en la parte superior  pon un poco de mantequilla y canela  la próxima vez que estés con tus  amigos.

MORAS

Las moras están llenas de antioxidantes que  naturalmente limpian tu piel. Además es una muy buena manera de añadir más fibra a tu dieta.

Tip: las moras son una buena merienda para  llevar a la escuela. Las moras  congeladas son  excelente opción para  poner en la parte superior de un  yogur o  batido.

AGUACATE

green fresh organic vegetables on wooden board

Los aguacates contienen una buena dosis de vitamina C que puede ayudarte  a reducir la inflamación en la piel.  Si agregas  aguacate a tu  dieta puede favorecerte  a  que permanezca  tu  piel hidratada de manera natural.

Consejo: rellena medio aguacate con ensalada de atún para un almuerzo fácil o añade  aguacate a tu batido para hacerlo extraordinariamente espeso y delicioso.

Ahí los tienes, son  cinco deliciosos alimentos que son fáciles de agregar a rutina diaria.

¡Diviértete comiendo de manera  saludable y luce a una piel bella, linda y  brillante!

Descarga la aplicacion!

7 consejos esenciales para cuidar tu piel esta primavera

By | Consejos para tu salud, Lo más nuevo | No hay comentarios

La primavera está por llegar y a medida que cambiamos de estación, también el clima y nuestros cuerpos cambian. Esto es más visible en nuestra piel por lo que es vital que cuidemos de ella.

Aquí te dejamos algunos consejos para cuidar tu piel esta la primavera.

Usa protector solar

Screen Shot 2017-03-20 at 8.52.35 AM

Si crees que el protector solar es necesario solo en el verano, estás en un error. Usar protector solar durante todo el año es esencial. Comienza a usar un protector solar con un SPF de 15 en la primavera y cuando el sol comience a calentar más, cámbialo por un protector con un factor de protección solar mayor. Mediante el uso del protector solar, disminuyes el riesgo de desarrollar cáncer en la piel. Además, el protector solar te ayuda a tener la piel más sana, más suave y más joven.

Cambia tu maquillaje

Screen Shot 2017-03-20 at 8.52.46 AM

Seamos realistas, a nadie le gusta el maquillaje derretido, por lo tanto, olvídate del maquillaje de invierno que es más pesado y cambiarlo por uno más ligero. Mantén tu maquillaje ligero y simple, para mantener tus poros lo más despejados posible y ayudar a que tu piel respire. Mantén tu maquillaje y tu cara fresca y ligera.

Los faciales son necesarios


cuidar tu piel

Disfruta de un tratamiento facial esta primavera, porque no hay mejor momento para ello. Hoy en día existen diferentes tratamientos faciales, ¿por qué no probar los fantásticos “Bondi Beach”? Descubre qué es lo que funciona mejor para tu piel y evalúa cuáles son tus necesidades. Ya sea que necesites un tratamiento para regenerar o rejuvenecer, o simplemente deseas una buena desintoxicación, limpieza profunda o exfoliación, verás cómo terminas con una tez más saludable y radiante.

Aumenta las vitaminas y los líquidos

Screen Shot 2017-03-20 at 8.53.15 AM

Es natural que a medida que el clima se hace más cálido, nuestro cuerpo necesita más agua, lo mismo ocurre con tu piel. Hidrátate para ayudar a tu cuerpo a descomponer la grasa y a reducir los brotes en tu piel. Come frutas y verduras frescas, son ricas en antioxidantes como el beta-caroteno y las vitaminas C, E y A, que ayudan a mantener las células de la piel sanas y a reducir los signos del envejecimiento.

No te olvides de tu cabello

Screen Shot 2017-03-20 at 8.53.35 AM

Al igual que tu piel, tu cabello se sentirá seco después de los meses de invierno, por lo que es muy importante que le brindes un poco de ayuda en la primavera. En primer lugar, corta esas puntas abiertas. Al igual que tu cara, tu cabello necesita un poco de amor extra. Consiente tu cabellera con una buena máscara. Prueba una máscara con base de arcilla para obtener una apariencia saludable y libre de grasa, o una con base botánica para mayor humectación y brillo. Déjate el cabello suelto y aléjalo de lo caliente, los sombreros con estática y las accesorios que lo maltratan.

Una dieta saludable siempre es buena

Screen Shot 2017-03-20 at 8.53.46 AM

Si estás sana por dentro, lo demostrarás por fuera. Evita la comida chatarra porque todos los ingredientes desagradables causarán estragos en tu cara a través de brotes. Reduce el azúcar y piensa en todos los nutrientes que debes incluir en tu dieta. Notarás como tu piel y todo tu cuerpo te lo agradecen.

Limpia tu rostro todos los días

cuidar tu piel

Este es uno de los pasos más importantes en la rutina para el cuidado de tu piel. No importa lo cansada que estés en la noche, es necesario que retires todo el maquillaje y las impurezas de tu rostro. Puedes utilizar un limpiador a base de espuma, gel o crema. Después de una limpieza a fondo, aplica un tonificador y una crema hidratante. Una rutina adecuada para el cuidado de tu piel dos veces al día, te brindará mejores resultados.

Así que, aquí lo tienes, ¡sigue estos sencillos pasos y demuéstrale a tu piel cuanto la amas!

cuidar tu piel

Descarga la aplicación de Quinceañera para planear tu fiesta

Una semana con esta rutina para el cuidado de tu piel y jamás volverás a tu vieja rutina

By | Consejos para tu salud | No hay comentarios

Todo el mundo sueña con tener una piel lozana y libre de acné, pero nadie tiene idea de cómo lograrlo

Una cosa si es segura, nunca se es demasiado joven para empezar a cuidar la piel y evitar una piel seca y arrugas futuras. Una vez que adoptas una rutina para el cuidado de tu piel con productos que funcionan para ti, ya estás en camino correcto para obtener una piel radiante.

Determina tu tipo de piel antes de aplicar un producto para evitar la irritación o el exceso de grasa. Aquí hay una tabla que puede servirte:

  • Piel seca: escamosa o áspera.
  • Piel grasa: brillo excesivo, grasosa, con poros grandes y notables.
  • Piel mixta: seca en áreas como las mejillas y grasosa en la frente, nariz o  barbilla.
  • Piel sensible: Se irrita con facilidad después de la aplicación de maquillaje o productos para la piel.
  • Normal skin: Piel equilibrada, no es sensible.

Después de conocer cuál es tu tipo de piel con certeza, sigue esta rutina de cuidados para la piel y pronto escucharás un sinfín de cumplidos.

Paso 1: Limpieza

Usa un limpiador suave para deshacerte de las impurezas dos veces al día, por la mañana y por la noche. Lavarte la cara demasiadas veces al día puede llegar a secar tu piel. Si eres una atleta o haces ejercicio, es posible que desees considerar la posibilidad de lavarte la cara después de cualquier actividad deportiva, para evitar que se obstruyan tus poros y que tengas acné. El producto que te recomendamos es “Pacífica Sea Foam”, es para todo tipo de piel, está libre de sulfato y parabeno (es decir, no contiene productos químicos perjudiciales), además de ser muy efectivo para eliminar el maquillaje. También huele muy bien porque está hecho con agua de coco y complejo de algas marinas. Una vez que haya terminado de lavarte la cara, seca tu piel con una toalla sin frotarla. ¡Por menos de $15 en tu tienda local de “Sprouts” o “Target”, es toda una ganga!

pacifica-sea-foam-complete-face-washPaso 2: Tonifica

No hay nada mejor que el uso de productos naturales para el cuidado de la piel. Las lociones tonificantes ayudan a tu piel a mantener un nivel de pH saludable y están llenos de antioxidantes y humectantes para equilibrar la piel. Por desgracia, este es el paso que la mayoría de la gente olvida (o desconoce) y que puede hacer una gran diferencia. Andalou Naturals tiene una loción tonificante floral maravillosa, hecha con células madre de rosa. Literalmente, huele a rosas y se siente refrescante cuando la rocías en tu rostro. Lo mejor de todo, es que no te irrita la piel, ya que fue creada para las pieles sensibles. Aplícala por la mañana y por la noche después de tu limpieza. Puedes conseguirla en “Sprouts”.

andalou naturals 1000 roses cleansing foam review floral toner review

Paso 3: Hidrata

Hay una crema hidratante específica para cada tipo de piel, es por ello que es muy importante determinar tu tipo de piel primero. Las mejores cremas hidratantes para la piel joven son los que cuentan con protector solar, ya que la exposición excesiva a los rayos UV son una de las principales causas de arrugas y manchas oscuras. Estee Lauder vende una crema hidratante para la piel joven que está repleta de antioxidantes, tiene un protector solar SPF 15 y huele tan refrescante como los pepinos. Tienes que asegurarte que huela bien, ya que va a estar en tu rostro, solo recuerda que el exceso de fragancia también puede irritar tu piel. Esta crema hidratante viene en diferentes versiones para la piel seca, grasa y mixta. Te recomendamos una libre de aceite para la piel grasa, para evitar el brillo excesivo. Si tienes acné, es posible que desees probar una crema hidratante que contenga ácido salicílico o peróxido de benzilo.

estee_lauder_daywear

Paso 4: Aplica protector solar

Si tu crema hidratante favorita no viene con protector solar, compra uno por separado. Clinique’s Super City Block tiene un protector SPF 40, que hace que tu cara se siente suave y que unifica el tono de tu piel. Uno de los mayores problemas con los protectores solares es que se sienten pesados, pero este no es el caso. Este protector es súper ligero, ya que está libre de aceite y no huele como protector solar, pues tampoco contiene fragancia.

clinique-super-city-block-oil-free-daily-face-protector-spf-40

EXFOLIA CADA SEMANA

Exfolia tu rostro una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y las impurezas. Origins tiene una mascarilla para texturizar con arcilla rosa que funciona de maravilla. Tu piel se sentirá tersa y renovada después de cada aplicación. Puedes sentir un poco de hormigueo durante los primeros 30 segundos, pero no te preocupes, significa que la mascarilla está trabajando su magia. Su aroma sutil es increíble.

06e25-img_2670

CONSEJOS EXTRA PARA EL CUIDADO DE TU PIEL:

NUNCA te vayas a la cama maquillada: dormir con maquillaje obstruye tus poros y eventualmente produce acné.

NUNCA juegues con tus espinillas o las revientes. Te entendemos, es súper tentador tocar tus granos para ocultarlos, especialmente cuando te salen en la punta de la nariz o en la frente. Pero es mucho peor que te quedes con una cicatriz. Déjalos en paz, no es gran cosa. Sólo los tendrás en tu cara durante unos pocos días antes de que desaparezcan. Compra un tratamiento anti acné con ácido salicílico o peróxido de benzilo para evitar que te salgan en el futuro o para acelerar el proceso y hacer que desaparezcan.

LA MEJOR FORMA de ocultar tus imperfecciones: Usa maquillaje libre de aceite o un corrector para ocultar tus imperfecciones. Utiliza el corrector para ocultar las manchas más pequeñas y el maquillaje para las áreas más grandes.

MINIMIZA los bronceados poco saludables: acostarte bajo el sol durante horas en la playa para emparejar tu bronceado puede dañar tu piel. Evita las camas de bronceado a toda costa. Podrías pensar que eres demasiado joven para desarrollar cáncer de piel, pero este tipo de cáncer afecta a todas las edades. Si necesitas broncearte para un evento especial, trata el bronceado con aerógrafo, una opción que no requiere de sol.

BUSCA maquillaje «nonacnegénico» o «no comedogénico»: Estos son menos propensos a obstruir los poros y causar acné. El maquillaje a base de agua es preferible al maquillaje a base de aceite. Verifica la fecha de caducidad para que puedas obtener la mejor calidad.

NUNCA compartas tu maquillaje: los gérmenes de otros usuarios pueden causar reacciones impredecibles. Compartir tu delineador de ojos, podría causarte una infección en los ojos, mientras que compartir tus brochas puede causarte brotes. No te arriesgues y mejor usa tus propios suministros.

NO te maquilles en el auto o en el autobús: puedes ahorrarte tiempo al maquillarte camino a la escuela, pero los baches pueden causar que te lastimes un ojo.

productos de belleza

quinceanera_aplication

Descarga la aplicación de Quinceañera para planear tu fiesta.

3 ideas súper fáciles y saludables para desayunar

By | Consejos para tu salud | No hay comentarios

¿Das un golpe a tu despertador por la mañana porque ya se te hizo tarde y sales corriendo a la escuela sin haber desayunado?

Echa un vistazo a estas recetas de desayuno fáciles y saludables que serán lo suficientemente rápidas como para encajar en tu rutina de la mañana y te darán la suficiente energía para comenzar tu día.

 

“Parfait” con yogurt griego

desayuno fáciles y saludables

 

Los arándanos son ricos en antioxidantes, es la fruta perfecta para rematar tu “parfait” con yogurt griego.

Tiempo de Preparación (Menos de 5 minutos)

Ingredientes:

– Yogur estilo griego

– Granola

– Fruta

Esto es fácil de preparar, incluso se puede poner el yogur en un vaso o una taza la noche anterior y en la parte superior le puedes poner la granola en la mañana.  Escoge el yogur estilo “griego” porque es el más rico en proteínas y te dará las energías que necesitas para toda tu mañana. Añádele granola y tu fruta favorita.  Incluso si no estás conduciendo te lo puedes ir comiendo en el camino a la escuela.

Pan con mantequilla de cacahuate y plátano

desayuno fáciles y saludables

Tiempo de preparación (Menos de 5 minutos)

Ingredientes:

– Pan de trigo entero

– Mantequilla de maní

– 1 plátano

El pan integral tiende a tener más nutrientes, que otros panes, así que asegúrate de usar el que tenga trigo integral. Todo lo que hacemos es untarle al pan, la mantequilla de maní. Trata de usar mantequilla de maní que no tenga azúcares adicionales. Corta el plátano y ponlo en la parte superior de la tostada. Haz un par de rebanadas y si estás con muy poco tiempo puedes omitir tostar el pan y simplemente hacer un sándwich de mantequilla de maní y plátano.

 

Avena mezclada con fruta

desayuno fáciles y saludables

Tiempo de preparación (menos de 5 minutos)

Ingredientes:

Harina de avena instantánea natural

Tus frutas secas favoritas

Tus nueces favoritas

Trata de utilizar siempre avena simple para que no le añadas azucares como otras. E incluso puedes hacer la avena la noche anterior y simplemente volver a calentarla a la mañana siguiente. Para añadir sabor le puedes poner miel, frutas secas y nueces. La puedes llevar fácilmente en un vaso especial para líquidos o en un frasco si necesitas comerla más tarde. 

Prueba uno de estos desayunos, mínimo unas tres veces a la semana. El desayuno es una gran manera de empezar el día, ya que:

  • Te da energía para pasar la mañana.
  • Tu metabolismo empieza a moverse.
  • Ayuda a reducir los antojos de comida “chatarra” durante todo el día.

 

test_quinzilla

quinceanera_aplication

Descarga la aplicación de Quinceañera para planear tu fiesta.

Cómo cuidar tu piel en la temporada de otoño

By | Consejos para tu salud | No hay comentarios

Ahora que el otoño finalmente llegó, es hora de hacer una transición de nuestro cuidado de la piel de los calurosos meses de verano a los días secos y fríos de esta estación.

Lo creas o no, el clima juega un papel muy importante en el cuidado de la piel; por eso es importante que reconozcamos los cambios que ocurren en el ambiente y tomemos las medidas y el cuidado necesarios que nuestra piel necesita.

Para una piel radiante, saludable y hermosa, consulta los siguientes tips sobre la transición de verano a otoño:

  1. Cambia tus limpiadores: La mayoría de los productos de limpieza que utilizamos durante los meses de verano son un poco más ásperos, debido a la grasa y sudor que produce nuestra piel; por lo tanto, un limpiador con una fórmula más delicada e hidratante será ideal para el cuidado de la piel en el otoño.

Source: Revolve.com

Huxley, Secret of Sahara Cleansing Gel $30.

  1. Mayor hidratación: Como mencionamos, el otoño es seco y frío; por lo tanto, nuestra piel también estará más seca, lo que requerirá una humectación adicional para evitar una apariencia opaca.

Source: Honest Beauty, Deep Dehydration $27. Honestbeauty.com

  1. Mascarillas: Las mascarillas son siempre una buena idea. Están llenas de una mayor dosis de nutrientes, vitaminas e ingredientes que nutrirán nuestra piel, dejándo nuestro rostro con un brillo increíble.

Compra de: Sephora.com, Kiehl’s Since 1851 Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Mask $39

  1. Regula la temperatura del agua de la ducha:

Si bien las duchas de agua caliente suenan súper tentadoras después de un día frío, son perjudiciales para la retención de humedad de la piel. Por lo tanto, intenta acortar tus duchas y regular la temperatura del agua para que esté más tibia.

  1. Aceite corporal: Los aceites son tu tipo de crema hidratante más potente. Realmente retienen la humedad en tu piel y crean una barrera que la protege de las condiciones climáticas adversas.

Source: Cocoa Butter Formula, Skin Therapy Oil $9. Target.com

  1. Mantén tu brillo natural: ¿Le temes al tono pálido de la piel que se obtiene durante el invierno? Mantén tu tono bronceado de verano con bronceadores naturales para tener un resplandor radiante.

Source: St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse, $54. Sephora.com

  1. Hidrata tus labios:

El clima frío y seco es pésima para la piel delicada, como la de nuestros labios. Estos se secan y se pelan de forma horrible. Puedes prevenir los labios partidos y prepararte para lucir los tonos de lápiz labial del otoño, utilizando bálsamo para los labios durante el día y exfoliando la piel muerta.

Source: Vaseline Lip Therapy, Cocoa Butter $3.49. Target.com

  1. No te olvides del SPF:

No te dejes engañar por la tenue luz del sol durante los meses fríos. Los rayos UV seguirán llegando a nuestra piel y la dañarán. Asegúrate de mantenerla protegida usando protector solar todos los días y reaplicándolo.

Compra de: Coolasuncare.com, Coola Mineral Face SPF 30 Cucumber Mineral Sunscreen, $ 36. Coolasuncare.com

quinceanera_aplication

Descarga la aplicación de Quinceañera para planear tu fiesta.