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Consejos para tu salud

7 consejos esenciales para cuidar tu piel esta primavera

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La primavera está por llegar y a medida que cambiamos de estación, también el clima y nuestros cuerpos cambian. Esto es más visible en nuestra piel por lo que es vital que cuidemos de ella.

Aquí te dejamos algunos consejos para cuidar tu piel esta la primavera.

Usa protector solar

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Si crees que el protector solar es necesario solo en el verano, estás en un error. Usar protector solar durante todo el año es esencial. Comienza a usar un protector solar con un SPF de 15 en la primavera y cuando el sol comience a calentar más, cámbialo por un protector con un factor de protección solar mayor. Mediante el uso del protector solar, disminuyes el riesgo de desarrollar cáncer en la piel. Además, el protector solar te ayuda a tener la piel más sana, más suave y más joven.

Cambia tu maquillaje

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Seamos realistas, a nadie le gusta el maquillaje derretido, por lo tanto, olvídate del maquillaje de invierno que es más pesado y cambiarlo por uno más ligero. Mantén tu maquillaje ligero y simple, para mantener tus poros lo más despejados posible y ayudar a que tu piel respire. Mantén tu maquillaje y tu cara fresca y ligera.

Los faciales son necesarios


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Disfruta de un tratamiento facial esta primavera, porque no hay mejor momento para ello. Hoy en día existen diferentes tratamientos faciales, ¿por qué no probar los fantásticos “Bondi Beach”? Descubre qué es lo que funciona mejor para tu piel y evalúa cuáles son tus necesidades. Ya sea que necesites un tratamiento para regenerar o rejuvenecer, o simplemente deseas una buena desintoxicación, limpieza profunda o exfoliación, verás cómo terminas con una tez más saludable y radiante.

Aumenta las vitaminas y los líquidos

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Es natural que a medida que el clima se hace más cálido, nuestro cuerpo necesita más agua, lo mismo ocurre con tu piel. Hidrátate para ayudar a tu cuerpo a descomponer la grasa y a reducir los brotes en tu piel. Come frutas y verduras frescas, son ricas en antioxidantes como el beta-caroteno y las vitaminas C, E y A, que ayudan a mantener las células de la piel sanas y a reducir los signos del envejecimiento.

No te olvides de tu cabello

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Al igual que tu piel, tu cabello se sentirá seco después de los meses de invierno, por lo que es muy importante que le brindes un poco de ayuda en la primavera. En primer lugar, corta esas puntas abiertas. Al igual que tu cara, tu cabello necesita un poco de amor extra. Consiente tu cabellera con una buena máscara. Prueba una máscara con base de arcilla para obtener una apariencia saludable y libre de grasa, o una con base botánica para mayor humectación y brillo. Déjate el cabello suelto y aléjalo de lo caliente, los sombreros con estática y las accesorios que lo maltratan.

Una dieta saludable siempre es buena

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Si estás sana por dentro, lo demostrarás por fuera. Evita la comida chatarra porque todos los ingredientes desagradables causarán estragos en tu cara a través de brotes. Reduce el azúcar y piensa en todos los nutrientes que debes incluir en tu dieta. Notarás como tu piel y todo tu cuerpo te lo agradecen.

Limpia tu rostro todos los días

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Este es uno de los pasos más importantes en la rutina para el cuidado de tu piel. No importa lo cansada que estés en la noche, es necesario que retires todo el maquillaje y las impurezas de tu rostro. Puedes utilizar un limpiador a base de espuma, gel o crema. Después de una limpieza a fondo, aplica un tonificador y una crema hidratante. Una rutina adecuada para el cuidado de tu piel dos veces al día, te brindará mejores resultados.

Así que, aquí lo tienes, ¡sigue estos sencillos pasos y demuéstrale a tu piel cuanto la amas!

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Cinco alimentos para dejar tu piel limpia y hermosa

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A nadie le gusta tener  la cara con granos, especialmente si  estás a pocos días de  tener  un gran evento o una fiesta importante  y quieres verte  realmente espectacular.  Debes de saber que lo que comemos afecta  en  la manera en  en que  nos vemos y sentimos.  Ahora te vamos a ayudar para que estés muy bien por dentro y lo luzcas por fuera.

Si  luchas con manchas o brotes en la cara,  aquí hay cinco alimentos que  te ayudarán a limpiar tu piel para que tengas una hermosa piel brillante y  libre de imperfecciones.

PESCADO

El salmón y el atún son grandes opciones  ya que contienen grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada y evitan que tengas la piel seca y escamosa. El pescado también es rico en vitaminas como complejo B, zinc y vitamina E que ayudan a renovar la piel.

Tip: considera poner  una ensalada de atún para el almuerzo de la escuela esta semana.

ALMENDRAS

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Las almendras son excelentes para ayudar a tu piel a verse reluciente porque son ricas en vitamina E, además  ayudan a reparar  los  daños ocasionados por el  sol. También contienen mucha  fibra.  Y recuerda que una dieta alta en fibra es muy buena para la digestión y la buena digestión conduce a una piel más limpia y sana.

Tip: las almendras son muy fáciles  de llevar como un snack. Puedes  comerlas también en un sándwich como  mantequilla  y mermelada de almendras a o utilizar leche de almendras en tu cereal.

CAMOTES

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Los camotes son ricos en vitamina A,  se ha demostrado  que  te ayudan con la apariencia de tu piel. Los camotes  dulces son un súper alimento para la piel ya que, naturalmente, ayudan a  que se renueven  las células muertas. Los camotes dulces pueden ser parte de una dieta rica en productos que lleven  a tu piel  a que esté  sana, brillante y mejor hidratada.

Consejo: hornea un camote y  en la parte superior  pon un poco de mantequilla y canela  la próxima vez que estés con tus  amigos.

MORAS

Las moras están llenas de antioxidantes que  naturalmente limpian tu piel. Además es una muy buena manera de añadir más fibra a tu dieta.

Tip: las moras son una buena merienda para  llevar a la escuela. Las moras  congeladas son  excelente opción para  poner en la parte superior de un  yogur o  batido.

AGUACATE

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Los aguacates contienen una buena dosis de vitamina C que puede ayudarte  a reducir la inflamación en la piel.  Si agregas  aguacate a tu  dieta puede favorecerte  a  que permanezca  tu  piel hidratada de manera natural.

Consejo: rellena medio aguacate con ensalada de atún para un almuerzo fácil o añade  aguacate a tu batido para hacerlo extraordinariamente espeso y delicioso.

Ahí los tienes, son  cinco deliciosos alimentos que son fáciles de agregar a rutina diaria.

¡Diviértete comiendo de manera  saludable y luce a una piel bella, linda y  brillante!

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Una semana con esta rutina para el cuidado de tu piel y jamás volverás a tu vieja rutina

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Todo el mundo sueña con tener una piel lozana y libre de acné, pero nadie tiene idea de cómo lograrlo

Una cosa si es segura, nunca se es demasiado joven para empezar a cuidar la piel y evitar una piel seca y arrugas futuras. Una vez que adoptas una rutina para el cuidado de tu piel con productos que funcionan para ti, ya estás en camino correcto para obtener una piel radiante.

Determina tu tipo de piel antes de aplicar un producto para evitar la irritación o el exceso de grasa. Aquí hay una tabla que puede servirte:

  • Piel seca: escamosa o áspera.
  • Piel grasa: brillo excesivo, grasosa, con poros grandes y notables.
  • Piel mixta: seca en áreas como las mejillas y grasosa en la frente, nariz o  barbilla.
  • Piel sensible: Se irrita con facilidad después de la aplicación de maquillaje o productos para la piel.
  • Normal skin: Piel equilibrada, no es sensible.

Después de conocer cuál es tu tipo de piel con certeza, sigue esta rutina de cuidados para la piel y pronto escucharás un sinfín de cumplidos.

Paso 1: Limpieza

Usa un limpiador suave para deshacerte de las impurezas dos veces al día, por la mañana y por la noche. Lavarte la cara demasiadas veces al día puede llegar a secar tu piel. Si eres una atleta o haces ejercicio, es posible que desees considerar la posibilidad de lavarte la cara después de cualquier actividad deportiva, para evitar que se obstruyan tus poros y que tengas acné. El producto que te recomendamos es “Pacífica Sea Foam”, es para todo tipo de piel, está libre de sulfato y parabeno (es decir, no contiene productos químicos perjudiciales), además de ser muy efectivo para eliminar el maquillaje. También huele muy bien porque está hecho con agua de coco y complejo de algas marinas. Una vez que haya terminado de lavarte la cara, seca tu piel con una toalla sin frotarla. ¡Por menos de $15 en tu tienda local de “Sprouts” o “Target”, es toda una ganga!

pacifica-sea-foam-complete-face-washPaso 2: Tonifica

No hay nada mejor que el uso de productos naturales para el cuidado de la piel. Las lociones tonificantes ayudan a tu piel a mantener un nivel de pH saludable y están llenos de antioxidantes y humectantes para equilibrar la piel. Por desgracia, este es el paso que la mayoría de la gente olvida (o desconoce) y que puede hacer una gran diferencia. Andalou Naturals tiene una loción tonificante floral maravillosa, hecha con células madre de rosa. Literalmente, huele a rosas y se siente refrescante cuando la rocías en tu rostro. Lo mejor de todo, es que no te irrita la piel, ya que fue creada para las pieles sensibles. Aplícala por la mañana y por la noche después de tu limpieza. Puedes conseguirla en “Sprouts”.

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Paso 3: Hidrata

Hay una crema hidratante específica para cada tipo de piel, es por ello que es muy importante determinar tu tipo de piel primero. Las mejores cremas hidratantes para la piel joven son los que cuentan con protector solar, ya que la exposición excesiva a los rayos UV son una de las principales causas de arrugas y manchas oscuras. Estee Lauder vende una crema hidratante para la piel joven que está repleta de antioxidantes, tiene un protector solar SPF 15 y huele tan refrescante como los pepinos. Tienes que asegurarte que huela bien, ya que va a estar en tu rostro, solo recuerda que el exceso de fragancia también puede irritar tu piel. Esta crema hidratante viene en diferentes versiones para la piel seca, grasa y mixta. Te recomendamos una libre de aceite para la piel grasa, para evitar el brillo excesivo. Si tienes acné, es posible que desees probar una crema hidratante que contenga ácido salicílico o peróxido de benzilo.

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Paso 4: Aplica protector solar

Si tu crema hidratante favorita no viene con protector solar, compra uno por separado. Clinique’s Super City Block tiene un protector SPF 40, que hace que tu cara se siente suave y que unifica el tono de tu piel. Uno de los mayores problemas con los protectores solares es que se sienten pesados, pero este no es el caso. Este protector es súper ligero, ya que está libre de aceite y no huele como protector solar, pues tampoco contiene fragancia.

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EXFOLIA CADA SEMANA

Exfolia tu rostro una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y las impurezas. Origins tiene una mascarilla para texturizar con arcilla rosa que funciona de maravilla. Tu piel se sentirá tersa y renovada después de cada aplicación. Puedes sentir un poco de hormigueo durante los primeros 30 segundos, pero no te preocupes, significa que la mascarilla está trabajando su magia. Su aroma sutil es increíble.

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CONSEJOS EXTRA PARA EL CUIDADO DE TU PIEL:

NUNCA te vayas a la cama maquillada: dormir con maquillaje obstruye tus poros y eventualmente produce acné.

NUNCA juegues con tus espinillas o las revientes. Te entendemos, es súper tentador tocar tus granos para ocultarlos, especialmente cuando te salen en la punta de la nariz o en la frente. Pero es mucho peor que te quedes con una cicatriz. Déjalos en paz, no es gran cosa. Sólo los tendrás en tu cara durante unos pocos días antes de que desaparezcan. Compra un tratamiento anti acné con ácido salicílico o peróxido de benzilo para evitar que te salgan en el futuro o para acelerar el proceso y hacer que desaparezcan.

LA MEJOR FORMA de ocultar tus imperfecciones: Usa maquillaje libre de aceite o un corrector para ocultar tus imperfecciones. Utiliza el corrector para ocultar las manchas más pequeñas y el maquillaje para las áreas más grandes.

MINIMIZA los bronceados poco saludables: acostarte bajo el sol durante horas en la playa para emparejar tu bronceado puede dañar tu piel. Evita las camas de bronceado a toda costa. Podrías pensar que eres demasiado joven para desarrollar cáncer de piel, pero este tipo de cáncer afecta a todas las edades. Si necesitas broncearte para un evento especial, trata el bronceado con aerógrafo, una opción que no requiere de sol.

BUSCA maquillaje «nonacnegénico» o «no comedogénico»: Estos son menos propensos a obstruir los poros y causar acné. El maquillaje a base de agua es preferible al maquillaje a base de aceite. Verifica la fecha de caducidad para que puedas obtener la mejor calidad.

NUNCA compartas tu maquillaje: los gérmenes de otros usuarios pueden causar reacciones impredecibles. Compartir tu delineador de ojos, podría causarte una infección en los ojos, mientras que compartir tus brochas puede causarte brotes. No te arriesgues y mejor usa tus propios suministros.

NO te maquilles en el auto o en el autobús: puedes ahorrarte tiempo al maquillarte camino a la escuela, pero los baches pueden causar que te lastimes un ojo.

productos de belleza

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¿Es necesario usar protector solar para el cuidado de tu piel?

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Siempre estamos escuchando en los blogs de belleza y a dermatólogos que la protección solar es imprescindible, ¿pero alguna vez te has preguntado por qué?

A pesar de la creencia popular de que la protección solar es principalmente para fines estéticos, o dirigida a personas mayores y no a nosotras, lo cierto es que es importante para todo el mundo.

  • Envejecimiento. Envejecer puede ser la menor de tus preocupaciones a la edad que tienes ahora, pero créeme que en unos cuantos años estarás contenta de que hayas cuidado tu piel desde una edad temprana. Los rayos ultravioleta son muy nocivos para la piel, especialmente los del rostro, que son tan delicados. Los rayos UVA y UVB producen daños a largo plazo en la piel, las arrugas y el envejecimiento prematuro.

 

  • Manchas por el sol. Claro que algunas pecas aquí y allá son lindas pero no dejes que esto te engañe. Aunque algunos nacen naturalmente con estas manchitas, algunas personas pueden desarrollarlos como un signo de la exposición repetida sin protección al sol. Esto significa que este aspecto encantador es realmente un signo de daño a la piel, y tu cuerpo te dice que necesita protección solar lo antes posible.

 

  • Salud. Los rayos solares no solo son perjudiciales para tu aspecto físico, sino que también podrían provocar cáncer en la piel. No siga ignorando las señales que tu cuerpo te sigue dando (manchas solares, pecas, arrugas, envejecimiento prematuro) y actúa antes de que sea demasiado tarde. Literalmente te tomará dos minutos ponerte el protector solar, y elegir cosméticos con SPF (Factor de Protección Solar).

 

  • SPF vs. Vitamina D. Sí, la vitamina D es esencial para tu cuerpo y tu piel. Y algunas personas se preguntan si el SPF afecta que el cuerpo absorba esta vitamina, pero lo cierto es que muchos estudios han demostrado que no lo hace. Además, hay muchas fuentes de alimentos y suplementos vitamínicos que pueden, además, suplir tus necesidades de vitamina D.
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Acné: ¿Qué lo causa?

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¡Cuando sabes qué causa el acné, puedes luchar contra él!

Las glándulas sebáceas de tu piel crean sebo el cual la protege y mantiene hidratada.

En tu adolescencia, tu piel produce un sebo más grasoso, como resultado de cambios hormonales, el medio ambiente y otros factores.

Cuando tu cuerpo produce demasiado sebo, éste se queda atrapado en los poros y promueve el crecimiento de la bacteria P. acnes, la causante de los brotes.

¿Cuál es la diferencia entre las espinillas y el acné?

Algunas personas sufren de una o dos espinillas de vez en cuando, mientras que otros padecen de brotes frecuentes llenos de pus.
Si te identificas más con el segundo, puedes tener acné, una condición crónica de largo plazo que afecta a muchos adolescentes y adultos.

Pero no entres en pánico, hay muchos tratamientos eficaces que te pueden ayudar a mantener el acné bajo control, échales un vistazo:

Clean and Clear Acne Triple Clear TM

Estos productos para combatir el acné están formulados con dos por ciento de ácido salicílico y refrescante aloe y menta para dejar la piel más suave y lisa, al mismo tiempo que combaten los brotes de 3 maneras:

Su tecnología de limpieza polimérica está especialmente diseñado para eliminar la suciedad y la grasa, al mismo tiempo que ayuda a preservar la barrera natural de la piel y a protegerla contra futuros brotes.

De venta, visita www.cleanandclear.com

 

NEUTROGENA®

Esta línea de productos utiliza una variedad de poderosos ingredientes para tratar diferentes tipos de acné y tipos de piel.

Averigua cuál es el mejor producto para ti al contestar este cuestionario: bit.ly/acnequiz

AVEENO®

Los productos seleccionados en esta colección trabajan para limpiar y prevenir manchas y están diseñados para pieles propensas a las imperfecciones.

De venta, visita www.aveeno.com

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Mejores remedios caseros para el crecimiento del cabello

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¿Sientes que has estado esperando durante años para tener un cabello largo con mechones atractivos, pero todavía tienes un cabello corto quebradizo? ¡No estás sola!

La buena noticia es que hay productos que puedes encontrar en la cocina que podrías usar para combatir este problema.

¡Ya es hora de dejar atrás esos malos días causados por tu cabello y decir hola a largos y sedosos mechones! Descubre los mejores remedios caseros para el crecimiento del cabello que hará que todos se derritan como gelatina frente a ti.

Leche de coco

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El Coco es rico en nutrientes esenciales como proteínas y hierro, que es excelente para el crecimiento del cabello y para prevenir el cabello quebradizo. Se recomienda aplicar la leche de coco a tu cabello antes de lavarlo. Aplica la leche durante al menos una hora y enjuaga con tu shampoo y acondicionador, como de costumbre.

Máscara de huevo

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Las proteínas y la lecitina son dos de los nutrientes que contienen las yemas de huevo y tenemos una poderosa receta que hará que tu cabello este sano y sedoso. Mezcla una yema de huevo, una cucharada de aceite de oliva y un poco de agua en un recipiente. Cubre tu cabello con esta mezcla y coloca un gorro de ducha sobre tu cabeza. Aplica la receta durante al menos una hora mientras miras tu cara de enamorada y luego enjuaga tu pelo. Usa el Champú y el acondicionador como de costumbre, y asegúrate de deshacerte de la mezcla completamente para no oler a huevo todo el día.

¡Disfruta de tus sedosos mechones!

Vinagre de sidra de manzana puro

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¡Saluda los felices días de tu cabello! Cargados con potasio, pectina, ácido málico y calcio, el vinagre de sidra de manzana puro, hará maravillas en tu cabello. Tiene un pH de 3, lo cual ayudará a tu cabello a mantener su equilibrio del pH y también elimina las células muertas de la piel del cuero cabelludo. Mezcla de 2 a 4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana con 16 onzas de agua. Después de lavar y enjuagar el cabello cuidadosamente, vierte la mezcla sobre el cuero cabelludo y el pelo. Déjalo reposar durante 1 o 2 minutos y enjuaga completamente. Repite no más de dos veces a la semana.

Jugo de papa

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La papa es rica en vitamina C, niacina, hierro y cinc, lo que estimula el crecimiento del cabello. En un procesador de alimentos, añade 4 papas sin pelar y extrae el jugo. Date un masaje con este zumo en el cuero cabelludo de 5 a 10 minutos y déjalo al menos durante 20 minutos. Enjuaga con agua tibia.

¡Una receta súper fácil que puedes hacer tú misma usando solamente un ingrediente!

Biotina

8852174307358La biotina es tan potente que no sólo ayuda a mantener el cabello sano, sino también la piel, los ojos, el hígado y el sistema nervioso. Si estás experimentando pérdida de cabello, entonces la biotina es el camino a seguir. Puedes comprar fácilmente cápsulas por menos de $10.

Flor de hibisco (flor de Jamaica-)

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Además de hacer una deliciosa y refrescante bebida, las flores de hibisco se pueden utilizar para evitar el cabello quebradizo y el encanecimiento. Mezcla hibiscos secos en un poco de agua y déjalos reposar de 10 a 15 minutos. A continuación, aplícala a tu cuero cabelludo y enjuaga después de unos cuantos minutos.

Té verde

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Para estimular los folículos pilosos y evitar la caspa, el té verde es la solución definitiva. Después de lavar el cabello como de costumbre, aplica un fresco masaje recién hecho con té a tu cuero cabelludo y déjalo actuar por 10 minutos. Enjuaga tu cabello con agua fría. Úsalo 2 o 3 veces a la semana durante los próximos meses para una significativa diferencia.

Aceite con vitamina E

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El aceite con vitamina E está repleto de antioxidantes y nutrientes que promueven la salud del cabello, piel y uñas. Mezcla una cucharada de vitamina E con aceite de coco caliente, aplica un masaje en el cuero cabelludo. Déjala actuar por 30 minutos y lava tu cabello como de costumbre. Repite esto de 2 a 3 veces a la semana para obtener los mejores resultados.

Aceite de oliva

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¿Necesitan tus rizos apretados un profundo acondicionador? Nútrelos con aceite de oliva virgen extra. Mezcla 1/2 taza de tu acondicionador preferido con 1/4 de taza de aceite de oliva. Aplica a tu cabello en secciones y déjala actuar por 15 minutos. Luego lava tu cabello.

Aceite de Argán
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Probablemente has notado que muchos de los productos para el cabello en la peluquería contienen argón. ¿Por qué tanta publicidad? El aceite de argán contiene ácidos grasos y vitamina E, que es esencial para el crecimiento del cabello. ¡Es un súper producto popular entre las celebridades! Esto te dará el cabello brillante y flexible que siempre has querido. Se puede utilizar como un champú, mascarilla, o como agente moldeador.

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Mejora tu estado de ánimo con estos alimentos

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No siempre se trata de comer palitos de zanahoria o caldo de brócoli cuando se trata de comer alimentos nutritivos, lo que disfrutas con buen humor también cuenta.

¿Alguna vez has notado como mucha gente cuando no está de buen humor, si se les ofrece de comer algo que realmente les gusta, repentinamente están contentos y normales, como si nada hubiera pasado?

¿Qué alimento hace la magia en tu caso? ¿una pizza?, ¿un latte?, ¿un delicioso pastel de chocolate? Por supuesto, todo el mundo tiene una opción diferente, sólo ten en cuenta que hay ciertos alimentos que pueden mantenerte con un buen estado de ánimo e, incluso, te pueden ayudar a deshacerse de la depresión, la ansiedad y el estrés.

Tu búsqueda de la felicidad podría estar justo detrás de la punta de la cuchara y el tenedor.

Incluso estudios nutricionales afirman que cambiar el tipo de alimentos que consumes te ayudará a conseguir un estado de ánimo estable, con una mejor concentración y un cerebro sano.

¡¿A quién no le gustan los chocolates?!

Si eres del tipo de persona que se pone triste por las cosas pequeñas, los chocolates pueden ser tus amigos en esos momentos en que necesitas mejorar tu estado de ánimo. Capaz de reducir las hormonas del estrés, el chocolate negro tiene antioxidantes que pueden mantenerte lejos de la tristeza y el estrés.

¿Qué hay de los pastelillos y los bollos de pan con tu jamón favorito?

Cualquier bocadillo fuente de altos en carbohidratos y bajo en grasas, puede hacer que te sientas bien al saborearlo. Esto es debido a que los carbohidratos promueven la producción de serotonina, y la serotonina es un químico que hace sentir bien al cerebro. Este tipo de alimentos alto en carbohidratos te harán sentir bien. Además, te ayudan a controlar el dolor y a conseguir que duermas bien durante la noche.

Pescado en un plato.

Suaviza tu estado de ánimo con el consumo de pescados ricos en aceites (el salmón, la trucha y la trucha arco iris). Comer pescado dos veces por semana ayuda a reducir la depresión y disminuir el riesgo de suicidio también. Un estudio de la depresión maníaca se realizó y se detuvo justo después de cuatro meses, debido a que mostró resultados drásticos en cambios del estado de ánimo positivo.

Los aguacates, las nueces y las semillas de linaza, son otras opciones para que puedas incluir el nutriente omega 3 en tu dieta.

Bebe un café.

El café también contiene nutrientes a base de plantas que funcionan muy parecido a la clase de fármacos que se utilizan para tratar la depresión. Cuando te sientas aburrida y poco activa para trabajar o concentrarte, una taza de café podría hacer el milagro en aproximadamente media hora. El aumento en tu nivel de dopamina te ayuda a mantenerte concentrada y con confianza, junto con antioxidantes y antidepresivos, que reducen el riesgo de padecer enfermedades del cerebro.

Test ¿Cuál será tu pastel de Quinceañera

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