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4 remedios para combatir cólicos menstruales
4 remedios para combatir cólicos menstruales

4 remedios para combatir cólicos menstruales

Para algunas chicas los dolores menstruales no son tan profundos como para otras, ya que muchas veces pasan desapercibidos. Por desgracia, para otras, los efectos y el dolor de menstruación no son tan fácil de asumir y llegan en los momentos más inoportunos.

Si es que tu Quinceañera se da alrededor de la misma fecha de tu periodo menstrual, entonces tienes que estar preparada.

 

Para que disfrutes tu fiesta de Quinceañera sin preocuparte, aquí te ofrecemos rápidos remedios para combatir cólicos menstruales:

A Quinceanera couple from The Vampire Diaries, with a woman in a black dress standing next to a man

  • Usa una toalla caliente en el vientre para aliviar el dolor menstrual. Esto bloquea la transmisión de señales de dolor al cerebro y tiene un efecto relajante para reducir el malestar.
  • El tomar bebidas calientes ayudan a calentar el cuerpo en el interior. Para esto, es recomendable tomar bebidas no estimulantes como sopas, caldos, té de manzanilla o canela.
  • El estiramiento o ejercicios harán que liberes endorfinas que actúan como antibióticos naturales.
  • Los alimentos y suplementos que son ricos en vitamina B, calcio, magnesio y zinc, reducen el dolor, hinchazón y otros síntomas de los cólicos menstruales.

 

Sabemos que lo que menos quieres pensar es en pasar por estos percances mientras te alistas para tu celebración de Quinceañera, es por eso que si sabes que sufres de esto cada mes, entonces prepárate con una semana de anticipación para combatir tus cólicos.

A woman with Dysmenorrhea laying on a couch in a living room, Quinceanera

Para evitar futuros dolores menstruales te recomendamos:

  • Comer alimentos ricos en hierro como frutas y verduras frescas.
  • Modera el consumo de comida salada, sobre todo si tienes el vientre hinchado, ya que la sal retiene líquidos.
  • Bebe mucha agua durante estos días para que elimines toxinas.
  • Evita los alimentos ricos en grasas saturadas
  • Evita el café, ya que dificultan la absorción de hierro.

 

Esperamos estos consejos te ayuden a tratar el dolor…

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