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5 saludables licuados para llenar el apetito

Gabriela Alvarado

Preparar una fiesta de quinceañera es una tarea agotadora, especialmente si además estás practicando deportes, estudiando para los exámenes y asistiendo a tus clases de danza, o cualquier otra actividad que hayas decidido añadir en tu ocupada agenda. Pero no temas, aquí te damos 5 recetas para dar un viraje a tu pesada carga, consentir a tu estómago con saludables licuados de frutas que reportarán beneficios a tu salud y te harán lucir más bella.

Biónico de vegetales:

¿Quién dijo que los biónicos eran aburridos? Escoge los vegetales que más te gusten, límpialos y lávalos bien, y pásalos por el procesador para sacar toda su carga nutritiva. Para darle un toque divertido, añádeles un toque de limón y si te apetece también puedes ponerle una pizca de picante. Si no decides cuáles vegetales pueden ser parte de la mezcla, prueba la siguiente: célery, zanahoria, pepino, un poco de cilantro, tomate, hielo y ¡listo!

Saludables licuados con frutas tropicales:

El mango es una de las frutas más completas en cuanto a nutrientes, puedes mezclarlo con papaya y piña, dos frutas que además tienen propiedades curativas, ayudan a mantener sanas las articulaciones y hasta evitan las úlceras.

Súper ácido:

La fruta de la pasión toma ese nombre del color de las flores de la planta que la produce, que son de un violeta intenso. Eso no significa que su sabor no estimule tanto el espíritu como los sentidos. Despiértate con un licuado saludable de “passion fruit”, parchita o maracuyá, como desees llamarla, su sabor ácido, su atractivo color amarillo, su aroma exquisito y las vitaminas que contiene son una excelente forma de iluminar tu día.

Sensación secreta:

Si estás tan flaca que ya te vas a desaparecer, prueba esta receta. Pon a tostar una taza de ajonjolí por un minuto en el fuego, luego viértelo en el vaso de la licuadora y agrega leche, un poco de azúcar o miel y vainilla. Cuando esté bien mezclado, añade hielo y bate por unos minutos más.

Colores de México:

Prueba este delicioso batido saludable que debes hacer en tres etapas, asegurándote de limpiar el vaso de la licuadora cada vez que batas un ingrediente. Licúa consecutivamente fresas con hielo, luego banana con leche y después kiwi con hielo y sirve con una pajilla.

 

Gabriela Alvarado

Autor Gabriela Alvarado

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