Cinco alimentos para dejar tu piel limpia y hermosa
A nadie le gusta tener la cara con granos, especialmente si estás a pocos días de tener un gran evento o una fiesta importante y quieres verte realmente espectacular. Debes de saber que lo que comemos afecta en la manera en en que nos vemos y sentimos. Ahora te vamos a ayudar para que estés muy bien por dentro y lo luzcas por fuera.
Si luchas con manchas o brotes en la cara, aquí hay cinco alimentos que te ayudarán a limpiar tu piel para que tengas una hermosa piel brillante y libre de imperfecciones.
PESCADO
El salmón y el atún son grandes opciones ya que contienen grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada y evitan que tengas la piel seca y escamosa. El pescado también es rico en vitaminas como complejo B, zinc y vitamina E que ayudan a renovar la piel.
Tip: considera poner una ensalada de atún para el almuerzo de la escuela esta semana.
ALMENDRAS
Las almendras son excelentes para ayudar a tu piel a verse reluciente porque son ricas en vitamina E, además ayudan a reparar los daños ocasionados por el sol. También contienen mucha fibra. Y recuerda que una dieta alta en fibra es muy buena para la digestión y la buena digestión conduce a una piel más limpia y sana.
Tip: las almendras son muy fáciles de llevar como un snack. Puedes comerlas también en un sándwich como mantequilla y mermelada de almendras a o utilizar leche de almendras en tu cereal.
CAMOTES
Los camotes son ricos en vitamina A, se ha demostrado que te ayudan con la apariencia de tu piel. Los camotes dulces son un súper alimento para la piel ya que, naturalmente, ayudan a que se renueven las células muertas. Los camotes dulces pueden ser parte de una dieta rica en productos que lleven a tu piel a que esté sana, brillante y mejor hidratada.
Consejo: hornea un camote y en la parte superior pon un poco de mantequilla y canela la próxima vez que estés con tus amigos.
MORAS
Las moras están llenas de antioxidantes que naturalmente limpian tu piel. Además es una muy buena manera de añadir más fibra a tu dieta.
Tip: las moras son una buena merienda para llevar a la escuela. Las moras congeladas son excelente opción para poner en la parte superior de un yogur o batido.
AGUACATE
Los aguacates contienen una buena dosis de vitamina C que puede ayudarte a reducir la inflamación en la piel. Si agregas aguacate a tu dieta puede favorecerte a que permanezca tu piel hidratada de manera natural.
Consejo: rellena medio aguacate con ensalada de atún para un almuerzo fácil o añade aguacate a tu batido para hacerlo extraordinariamente espeso y delicioso.
Ahí los tienes, son cinco deliciosos alimentos que son fáciles de agregar a rutina diaria.
¡Diviértete comiendo de manera saludable y luce a una piel bella, linda y brillante!
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