Despierta más delgada, más feliz y más sana después de una buena noche de sueño

Christine Rudolph

Estamos cambiando de estación lo que significa que los días de pereza y de estar cómoda ya se acabaron. Ya todas estamos listas para darle la bienvenida al verano y con ello viene el objetivo de conseguir el cuerpo perfecto para la playa. Seguro que tiene ganas de perder todo el peso que ganaste durante los días festivos, ¿pero sabías que existen algunas cosas que debes de tomar en cuenta antes de que empieces a bajar de peso?

Sabemos lo mucho que deseas tener un cuerpo perfecto, pero si de verdad deseas bajar esos kilos de más, necesitas ser paciente contigo misma. Según un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Chicago, dormir ocho horas y media por noche da mejores resultados que dormir sólo cinco horas y media. Conclusión, necesitas tener una buena noche de sueño para estar más delgada. ¿Sorprendida? ¡Aún hay más! Vivir un estilo de vida saludable no sólo significa comer alimentos saludables y hacer ejercicio, también el descanso es necesario. No importa lo confortable que sea tu cama, a menudo puede que te resulte difícil conseguir el sueño adecuado para mantenerte saludable.

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Vivir en estos tiempos es un desafío en sí mismo, tienes que trabajar y cumplir con otras responsabilidades. El mundo no se detiene ni siquiera por un minuto y, aun así, tienes que estar al día. Esto a menudo da como resultado que no puedas dormir por las noches, la raíz de muchos problemas para tu cuerpo.

Aquí te dejamos algunos tips que pueden ayudarte a perder peso y a estar más feliz y más sana a través de una buena noche de sueño:

  1. La privación del sueño causa aumento de peso: Los estudios demuestran que, si tu cuerpo no recibe la cantidad adecuada de sueño, terminarás subiendo de peso. Al dormir adecuadamente, evitas una serie de problemas físicos, incluyendo subir de peso.
  2. Quema calorías durmiendo de forma adecuada: dormir bien puede ayudarte a quemar calorías. Sé que suena ridículo, ¿cómo puede ser posible que puedes quemar calorías mientras duermes? Pero es un hecho real, tu cuerpo quema calorías incluso cuando está profundamente dormida en tu cama.
  3. Dormir bien mejora el metabolismo: todos sabemos que una persona con un metabolismo rápido es más delgada que una persona con un metabolismo lento. Dormir bien te ayuda a mejorar tu metabolismo, lo que significa que puede ayudarte a perder peso.
  4. Mejora tu concentración: ¿alguna vez tomaste una mala decisión sólo para lamentarlo más tarde? Tal vez te desvelaste y al día siguiente no podías concentrarte. Si tu cuerpo está bien descansado, es difícil que pierdas la concentración, especialmente si estás a dieta y te quieres ver mejor.
  5. Disminuye el estrés y la ansiedad: estos son dos enemigos mortales cuando se trata de tu salud. Cuando estás estresada o tienes un ataque de ansiedad, pierdes la cabeza. Dormir las horas suficientes puede ser una manera de aliviar el estrés y la ansiedad. Otro aspecto positivo, es que también te ayuda a perder la grasa en tus abdominales.
  6. Menos ojeras y piel más sana: todo el mundo sabe que la falta de sueño causa estas manchas oscuras alrededor de tus ojos, que hacen que parezcas melancólica, aunque no estés realmente triste o enferma. Conseguir un sueño adecuado elimina automáticamente las ojeras y hace que tu piel se vea más saludable.
  7. Piel radiante: todas las mujeres soñamos con tener una piel perfecta. El secreto es bastante simple, una buena noche de sueño es la clave. Puedes hacer un pequeño experimento y comparar tu rostro descansado con tu rostro cansado, tú misma verás la diferencia.
  8. Aumenta la energía: ¿podrías empezar tu día o ir al gimnasio si estás demasiado cansada? Yo creo que no. Es importante que duermas bien para poder cumplir con tu rutina diaria. Una persona que descansa bien, tiene más energía a lo largo del día que una persona que se encuentra fatigada.
  9. Un sueño reparador: seguramente has escuchado alguna vez esta frase antes, ¿pero sabes lo que significa? Tu flujo sanguíneo aumenta cuando estás dormida y eso tiene un efecto masivo en todo cuerpo. Tu piel, tu cabello y tu salud mental general se ven beneficiados cuando cierras los ojos. Por consiguiente, esta es otra razón por la que deberías intentar dormir bien por las noches.

No puedes negar el hecho de que amas tu cama, especialmente cuando tienes la mejor, Amerisleep.com. Después de todo, ahí es donde descansas después de un día largo y ajetreado, y donde casi todo se arregla. Y no sólo se arreglan las cosas porque cierras los ojos y te olvidas del mundo, en realidad también funciona para hacer que tu cuerpo sea más saludable.

 

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Christine Rudolph

Autor Christine Rudolph

Christine Rudolph es una apasionada bloguera. A ella le apasionada escribir sobre moda, salud y estilo de vida de las mujeres y otros temas. Síguela en @RudolphBlogger para más actualizaciones.

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