Divertidas actividades físicas que tonificarán tu cuerpo
El yoga aumenta la flexibilidad, la zumba mejora tu movilidad y la natación aumenta tu fuerza.
Ahora hablemos de los ejercicios menos populares que benefician tu salud y de paso tonifican tu cuerpo.
La razón por la que tonificarás más rápido que con otras actividades físicas que son más populares, es porque cada parte de tu cuerpo estará en constante movimiento.
Lo que hace que estos entrenamientos sean más atractivos es que realmente vas a disfrutar hacerlos, además, notaras los resultados en menos tiempo de lo habitual y nada te desmotivara para seguir adelante.
Danza del vientre
Estados Unidos conoce más acerca del fabuloso arte de la danza del vientre gracias a Shakira ¿Alguna vez hemos visto que sus abdominales?
Seguro, ella come sano y se mantiene hidratada, pero la talentosa cantante colombiana dice tener unas piernas tonificadas y los abdominales de lujo debido a la danza del vientre.
He aquí un rápido tutorial sobre cómo empezar a trabajar en esta habilidad:
Pilates
¿Tu mamá ha tenido dolor de espalda baja? Dile que trate de hacer Pilates. Además de mejorar la coordinación y el equilibrio, los entrenamientos harán que muevas músculos que no tenías ni idea existían.
Aquí, algunos consejos de los expertos:
Barra
¿Alguna vez soñaste con ser bailarina? ¿O quizás sólo has querido tener piernas de bailarina? Si es así, este es el entrenamiento perfecto para ti.
Y no te preocupes si no tienes ninguna experiencia de baile, en la barra los entrenamientos sirven para mejorar tu condición y tu fuerza, mientras tonificas los muslos y las pantorrillas.
Echa un vistazo aquí acerca de los entrenamientos con barra:
Lo mejor de las tres sesiones de entrenamiento, es que todos ellos se pueden hacer en casa.
Toma tu toalla y vamos a empezar…
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