¡Levántate y ponte en movimiento! 20 minutos para que te veas y te sientas mejor

¿Tienes un gran evento en puerta? Sin importar cuál sea la ocasión, hay algo que puedes hacer para verte mejor que nunca y sin tener que comprar nada. ¡Sí, créeme! Puedes cambiar literalmente tu apariencia por completo añadiendo este sencillo paso a tu rutina diaria y poco a poco cambiar todo, desde tu estado de ánimo hasta el brillo de tu piel. ¿Alguna vez viste a una chica con ese algo extra, pero no supiste que era ese “algo”? Bueno, si estás dispuesta a adaptar tu rutina diaria a este régimen, sin importar cuál sea el evento, vas a tener éxito.

Últimamente nos interesan más las soluciones rápidas y los éxitos de un día para otro. Nadie tiene tiempo para esperar, pero ¿qué pasaría si pudieras cambiar la forma en que ves el mundo? Probablemente te estés preguntando, ¿de qué está hablando? Te lo voy a decir, pero antes debes de hacer un compromiso de tu parte. Adapta el siguiente estilo de vida a tu ajetreada agenda y luego me cuentas. Ok, ¡ahí te va!

Cambia tu mundo añadiendo 20 minutos de ejercicio al día.

1. Mejora tu estado de ánimo: Todos tenemos esos días, pero ¿alguna vez has usado el ejercicio como una forma de aliviar el estrés? Bueno, deberías. El ejercicio libera los mismos químicos que te hacen sentir bien, como cuando compras, pero sin la etiqueta del precio. Así que la próxima vez que estés a punto de «apagarte» mejor sal a caminar y evita hacer algo de lo que después puedas arrepentirte.

2. Cuestiones de la piel: ¿Estás tratando de averiguar los problemas de tu piel? Tal vez tu piel necesita más ayuda de tu parte. No, no me refiero a otro brebaje caro para untarte, sino a una buena forma para dudar. Sí, adivinaste, el ejercicio es muy bueno para liberarte de esas impurezas y grasa que ni los mejores productos de limpieza logran conseguir. Un buen ejercicio en donde sudes, hará que tus poros se abran y liberen las toxinas que los están obstruyendo. Sólo asegúrate de limpiar tu rostro correctamente después del entrenamiento para librar por completo tu piel de los efectos de los poros tapados.

3. La confianza es la clave: Después de una buena sesión de ejercicios me siento muy bien. Es increíble cómo puedes sentirte satisfecha de ti misma aun cuando estás toda desaliñada y sudorosa. Ese sentimiento de orgullo no se puede negar después de un buen entrenamiento y continua durante todo el día. Cuando se tiene confianza se nota y la gente va a actuar en consecuencia.

4. Evalúate: Ya sea que necesites subir o bajar unas libras o tonificar, el ejercicio puede ser tu mejor aliado si lo haces de la manera correcta. Una excelente forma de mantener un peso saludable es mantenerte activa, así que trata de unirte a un deporte en donde tus esfuerzos atléticos puedan ser observados por un entrenador. Recuerda siempre que la salud en general es la clave y que no existe una receta única para todos. Independientemente de en donde te encuentras en la escala, un nutricionista, un entrenador personal o un médico, te pueden ayudar a llegar a donde necesitas estar.

*** Recuerda que al final del día lo más importante es cómo te sientes contigo misma.