Obtén un cuerpo saludable con el peso correcto

Quince Madrina

Un peso saludable no es el número de una talla, pero sí la felicidad y una A+ cuando acudes al médico.


Cambia tu conducta, no tu talla #CuerpoSaludable #OrgullosaDeMiCuerpo

Es socialmente aceptado exigir que una mujer se vea de cierta forma o sea cierta talla. Los anuncios muestran hermosas mujeres delgadas que ni siquiera se ven así en persona, se le llama ¡Photoshop!

La manera más positiva para hacer frente a cualquier problema de peso es hacer caso omiso de esas normas sociales.

¡Tú eres absolutamente hermosa con el cuerpo que tienes!
La mejor manera de determinar si realmente tienes un peso saludable, es decir, que no tengas ningún problema de salud físico, es conseguir una consulta con un médico, para revisar tu nivel de colesterol, presión arterial y signos vitales.

En cualquier caso, un estilo de vida saludable promueve una vida más feliz y longeva, así que:

  1. Come alimentos saludables sin procesar tanto como puedas.
  2. Asegúrate de estar comiendo lo suficiente. Tu cuerpo necesita cerca de 2,000 calorías al día para sobrevivir. Si haces ejercicio, come más.
  3. Sal y consigue algo de aire fresco.
  4. Hacer ejercicio no significa solo levantar grandes cantidades de peso, ni correr por mucho tiempo. Baila, sal a caminar, patina, recorre un centro comercial, solo ponte en movimiento.
  5. Bebe mucha agua durante el día. Mantén tu cuerpo y piel hidratados.
  6. Ponte ropa que te haga sentir cómoda
  7. Rodéate de gente que te ama y que te apoya. Tu salud mental también es importante.
  8. Dedica un tiempo para ti misma. Tú te conoces mejor que nadie y mereces descansos del caos en tu vida.
  9. Haz lo que te haga feliz. Acaricia a tus perros, tomate “selfies”, come pastelillos.
  10. ¡Amate a ti misma! Recuerda que eres hermosa sin importar nada.

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Autor Quince Madrina

La Madrina para todas las quinceañeras!

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