Smoothies rápidos y fáciles que aportan energía
]No sólo son deliciosos batidos de frutas refrescantes y deliciosas, también están llenos de vitaminas esenciales que ayudan a estimular tu sistema inmunológico (lo cual también significa menos visitas al médico).
Ya que siempre estamos en movimiento, cuando vamos a la escuela, la práctica de fútbol, las tareas, las mascotas y todos nuestros deberes, tuvimos que inventar un par de recetas muy fáciles que nos aseguren tener toda la energía que necesitamos para realizar todas las actividades diarias. Lo mejor, es que están hechas solo con unos pocos ingredientes que pueden estar en tu cocina.
Tomar deliciosos smoothies cada mañana, para empezar el día, aumentan la energía y te mantienen saludable.
Smoothie de berry, estimula la energía (una porción)
- 1 taza de arándanos, zarzamora y frambuesas congeladas
- 1 taza de yogur de vainilla
- 1 taza de jugo de arándano
Preparación:
Agrega las berries congeladas, el yogur de vainilla y el jugo de arándano en una licuadora. Mézclalas y a disfrutar.
Tropical de piña y fresas (una porción)
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de piña
- 1 taza de yogur natural
- 1 taza de jugo de piña
Preparación:
Agregue las fresas, la piña, el yogur natural y el jugo de piña en una licuadora. Mézclalos y a disfrutar.
Mezcla de Durazno (una porción)
Ingredientes:
• rebanadas de durazno
• 1/2 taza de fresas o frambuesas
• 1/2 taza de yogur de vainilla
• 1/4 taza de leche
Preparación:
Mezcla los ingredientes. Sirve frío y disfrutar.
Smoothie Verde con Piña (una porción)
Ingredientes:
• 1/2 taza de jugo de naranja
• 1/2 de banana
• 1/2 de espinacas
• 1/4 trozos de piña
Preparación:
¡Mezcle los ingredientes para obtener un batido verde, saludable, y que disfrutará!
Toma un desayuno saludable junto con un smoothie de frutas cada mañana y tendrás energía para todo el día.
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