Snacks saludables y deliciosos para Quinceañeras
Mantente en forma y llena de energía con snacks saludables antes del día de tus XV Años.
No es necesario que realices dietas extremas o que te mates de hambre para mantener tu peso ideal. Una forma saludable y fácil para mantenerte delgada y saludable es comiendo snacks (bocadillos), ya que te ayudan a reducir tus niveles de hambre, mantienen el metabolismo activo y aportan nutrientes que se convierten en energía.
Hay que ser cuidadosas y conscientes a la hora de elegir estas pequeñas porciones de comida, ya que en nuestra mente la palabra snack nos hace pensar en dulces y golosinas repletas de azúcar las cuales nos aportan calorías vacías que desestabilizan nuestros niveles de azúcar y nos provocan cansancio y más hambre.
Un buen snack puede ayudar a calmar tu apetito y reducir las porciones excesivas a la hora de la comida o la cena; además aportan nutrientes, vitaminas, minerales, fibra e incluso antioxidantes para mantener tus células de todo el cuerpo en buen estado.
Aquí una breve lista de snacks saludables que además de ser bajos en calorías, son deliciosos y si los consumes como parte de una dieta balanceada te ayudarán a verte y sentirte fabulosa:
Almendras. Nada más sencillo que tomar un puñado de almendras que te harán sentir satisfecha ya que tienen grasas saludables y vitamina E, unas 20 almendras tienen tan solo 165 calorías y de ácido alfa-linolénico que revitaliza la habilidad de tu cuerpo para quemar grasa.
Vegetales. Palitos de zanahoria, apio o pepino con un aderezo de yogurt, te ayudaran a tener suficiente energía hasta la hora de la comida.
Brochetas de fruta fresca. Prepara unas mini combinando frutas como manzana, plátano, naranja, sandía o uvas y agrégales un poco de limón y chile piquín, te aportaran una buena cantidad de vitaminas para sentirte bien.
Crujiente de queso. Pon en el tostador una rebanada de pan integral y úntala con una cucharada de queso crema, si te gusta la miel agrégale un chorrito para darle un sabor diferente y más dulce, tiene menos 200 calorías y mucho sabor.
Licuado de melón a la menta. Pon en la licuadora una taza de melón, media taza de yogurt natural, una cucharadita de miel y una cucharada de hojas de menta, bátelo todo durante un par de minutos y obtendrás un licuado fres, delicioso y bajo en grasa y calorías que te refrescará
Son muchos los beneficios que podemos obtener consumiendo snacks saludables entre comidas y como veras, las opciones son muy variadas, tómalos en cuenta para mantenerte siempre en forma.
