Comer frutas como parte de un estilo de vida saludable
Incluso si tu Quinceañera resulta ser una experiencia increíble, también puede ser un evento abrumador que puede agotarte.
Por esta razón, es importante mantener una dieta saludable durante este largo proceso.
Tres porciones al día son suficientes para mantener una dieta equilibrada sin comer fruta en exceso. Recuerda que todo lo excesivo es malo para tu salud, así que asegúrate de variar los tipos de frutas que comes para obtener todas las vitaminas y nutrientes necesarios.
Aquí tienes una lista bien explicada de cómo comer frutas durante el día.
Asegúrate de incluir un vaso de jugo de naranja o mandarina en tu desayuno o reemplaza esa taza de café con jugo de piña. Estas frutas son ricas en vitamina C.
La mejor opción es un cóctel de frutas. Reemplaza esa barra de caramelos con un puñado de uvas, ya que son fáciles de comer y puedes llevarlas en tu bolso. Son ricas en vitaminas A, B y C.
El pomelo y las mandarinas son ricos en vitaminas A y C. Es una buena idea comenzar tu cena con este tipo de fruta.
Algunas cosas que debes saber sobre los beneficios de comer frutas.
• Pueden ayudar a eliminar toxinas: las frutas están compuestas por un 90% de agua, por lo que pueden ayudar a mantener tu cuerpo hidratado.
• Contienen fibra: también pueden ayudar a regular la digestión y prevenir problemas de salud como la diabetes, la obesidad y el colesterol malo.
• Fortalecen tu sistema inmunológico: mejoran tus defensas corporales.
• No te hacen engordar. ¿Sabías que las frutas solo tienen 50 calorías por cada 100 gramos? Por lo tanto, no deberías preocuparte.
• Mantienen un apetito saludable: comer una fruta antes de cualquier comida o cuando sientas hambre puede disminuir tu apetito y ayudarte a digerir las comidas. Mejoran tu belleza natural.
